シミの原因を知って、自宅ケアでしっかりと対策をとろう！

美しくなりたいという想いは、多くの女性にとって、永遠のテーマであり、願いでしょう。鏡を見ると目につくシミは、女性が悩むさまざまな肌トラブルの中でも、解決に苦しむ人の多い問題の一つかもしれません。
そこで、女性を悩ませるシミの原因と対処法、自分でできる自宅ケアの方法について、ご紹介します。

｜どうしてできるの？種類によって異なるシミができる原因とは？

シミにはいくつかの種類があり、素人目には、シミなのかそばかすなのかが、はっきりわからないことも少なくありません。そばかすだと思い込んでいたため、間違った対処をしてしまい、肝斑を濃くしてしまうケースもよくあります。
ですから、自己判断で悪化させて後悔する前に、専門の医師に正しく診断してもらった方が良いでしょう。

肝斑は30〜40代になってから急に出はじめることが多く、顔の中心を境に左右対称に出る点が特徴です。額や口の回りなどさまざまな場所に出ますが、特に頬骨のあたりに多く広がり、薄茶色の色をしています。閉経後の中高年や高齢者にはあまり見られないことから、女性ホルモンが関係していると考えられています。急に、女性ホルモンが増減することで、体のバランスが崩れることが原因と言われています。

鼻の周りを中心に、頬などに米粒大の丸い斑点が広範囲にわたってできるのが、そばかすです。小さな子供でもできるシミで、家族にそばかすがあるとできやすい「遺伝」が原因であるとされています。淡い褐色をしていますが、紫外線を受けることで色が濃くなったり、年齢を重ねるごとに増えたりする場合もあります。

特に多くの人を悩ませるシミが、老人性色素斑です。頬骨の高くなっているところにできやすく、約1cm以内の丸いシミで、年齢は問わず多く見られます。原因は紫外線です。一度に大量の紫外線を浴びていない場合でも、日常的に浴びる紫外線により、シミが発症することがあります。

｜どうにかしたい！シミのさらなる原因、メラニン色素を減らす方法とは？

いくつかの種類があるシミですが、共通する原因が紫外線です。遺伝性である場合も、紫外線を浴びることで現れるとも言われています。

肌は、紫外線を浴びるとメラノサイトと呼ばれる色素形成細胞が刺激され、紫外線から肌を守るために、メラニン色素を作り出します。作り出されたメラニン色素は、細胞の中にあるメラノソームという袋状になった小胞にたまり、袋の中がいっぱいになると、ケチラノサイトと呼ばれる角化細胞に送られます。
メラニン色素は、ケチラノサイトの中で外部から入ってくる紫外線を吸収し、細胞核を守ります。紫外線量が多くなると、メラノサイトで作られるメラニン色素が増加します。メラニン色素が増えすぎることにより、ケラチノサイト内で色素沈着が起き、シミとなって現れるのです。

つまり、シミを作らないためには、メラニン色素を減らすことが大切です。およそ28日のサイクルでまわる皮膚のターンオーバーでは、表皮の一番内側にある表皮細胞が、不要な細胞として剥がれ落ちます。このとき、メラニン細胞も一緒になって、はがれるようになっています。メラニン細胞を減らすためには、正常にターンオーバーが行われることが必要なのです。

｜気軽にできる！自宅で行うセルフケアとは？

肌の代謝のサイクルであるターンオーバーは、一回のサイクルで費やされる、およそ28日の日数より、早すぎても、遅すぎても、良くないといわれています。ターンオーバーが早まると、肌の保湿に大切な役割を持つセラミドが不足し、肌が乾燥してしまったり、外部からの刺激に対して肌を守る力が弱くなったりします。逆にターンオーバーが遅くなると、角質が溜まり、角質の層が厚くなることで、にきびや吹き出物の原因となります。

ターンオーバーを適した日数で正常にするためには、身体を健康に保つことが必要です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動という、健康な身体作りの基本となる3つのポイントをおさえること、ストレスをためこまないように自分なりの解消法を見つけることが大切です。

特に、肌にとってのゴールデンタイムといわれる午後10時から翌朝の2時までは、肌が生まれ変わる大切な時間であるため、しっかりと睡眠をとっておくと良いでしょう。メラニン色素を抑えるビタミンＣが多く含まれた食事を意識的にとることも効果的です。

新たにシミを作らないためにも、日焼け止めや、日傘、防止、長袖の服などを利用して、しっかりと紫外線対策を行うことも大切です。

｜女性の敵！自宅ケアで対策をとりながら、長期戦でシミと付き合っていこう！

美しくありたいと願う女性の大敵の一つであるのが、シミです。シミは、ひどくなるとメイクをしても隠しきれなかったり、隠そうという思いから、つい厚化粧になって実年齢より老けて見られてしまったりするなど、美容面での大きな悩みのタネとなります。
全身の中でも顔の中央に出やすいシミは、目立ちやすく、どうにか薄くしたいと切に願う人は少なくないでしょう。

まずは、シミの種類を知り、自分のシミがどのような種類のシミであるかを把握した上で、シミの原因に合わせた対処法を行うことが大切です。最近では美容医療の技術も進んでいるため、美容に特化した薬や専門の医療技術の力を借りることも一つの方法です。しかし、およそ28日ものターンオーバーを考えると、シミを薄くしていくことは、容易なことではなく、長い時間が必要となります。

また、今できているシミを薄くするだけでなく、新たに生成されるシミにも対応していかなければいけません。そのため、長期戦となることに備え、毎日の生活の中で、まずは気軽に自分でできる自宅ケアから始めてみるのも良いでしょう。

聖心美容クリニックの美容皮膚科施術一覧へ

他院の「美容皮膚科」に関するコラム
札幌院・銀座院・大宮院・横浜院・熱海院・名古屋院・大阪院・広島院・福岡院